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【小镇】更多信息>> 组别帖子3317 精华24 魅力值4513 积分数4376 发送短消息搜索帖子雅慧【小镇】帖子3317 精华24 魅力值4513 积分数4376	【蜗牛小镇】清炒西兰花 [复制链接] 查看:1089回复:5 1^# 发表于 2020-03-06 22:05 \|只看楼主 99朵 0 个分享到：清炒西兰花由于西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，做出的菜口感也好，颜色诱人，所以平时在家里经常吃，今天晚餐就做了一盘清炒西兰花。现在和大家分享一下：主要食材：西兰花、香菇、胡萝卜 11.png(1070.53 K) 2020/3/6 22:05:54 1.将西兰花用清水清洗干净，切成一朵一朵的，去粗皮，再从中间切开，放入滚水中氽烫，水中加点盐，加点油，等快熟时再捞起泡冷水，备用。 2.jpg(308.29 K) 2020/3/6 22:05:54 2.鲜香菇用清水洗净，去蒂，放入开水中焯一下，捞出，放凉后切成条，胡萝卜切片，蒜切片 3.jpg(249.71 K) 2020/3/6 22:05:54 3.炒锅烧热放花生油，油温五成热时将切好的蒜片倒入锅内炒香，然后再把胡萝卜片放入翻炒一会，再将焯好的西兰花和香菇一同倒入锅内翻炒几下，加入1汤匙清水，将锅盖盖上，将火调至中火，焖一小会，等到西兰花烧软，放入盐、糖，味精调味，最后淋一点点水淀粉收汁。 4.jpg(319.44 K) 2020/3/6 22:05:54 本主题由管理员 lnr 于 2020/3/7 14:41:38 执行设置精华/取消操作


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往事如烟更多信息>> 组别帖子47983 精华663 魅力值294668 积分数68127 门派版主之家职务体坛风云发送短消息搜索帖子 wangpen_xiz 往事如烟帖子47983 精华663 魅力值294668 积分数68127	2^# 发表于 2020-03-07 00:16 \|只看该用户 0朵 0 个巧了，今晚我家做的就是西兰花只不过没有香菇，而是用虾仁炒的西兰花营养丰富我很爱吃这个菜
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往事如烟更多信息>> 组别帖子47983 精华663 魅力值294668 积分数68127 门派版主之家职务体坛风云发送短消息搜索帖子 wangpen_xiz 往事如烟帖子47983 精华663 魅力值294668 积分数68127	3^# 发表于 2020-03-07 00:17 \|只看该用户 0朵 0 个经查，文字与图片均有效感谢楼主支持并参与标志版区三月厨神争霸赛活动祝取得好成绩！温馨提醒：此帖回帖时间点之后不允许针对本作品做任何的修改，否则做无效帖处理
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 更多信息>> 组别帖子10823 精华869 魅力值127001 积分数11480 门派版主之家职务嘉宾发送短消息搜索帖子 aaa  帖子10823 精华869 魅力值127001 积分数11480	4^# 发表于 2020-03-07 01:09 \|只看该用户 0朵 0 个经查，文字与图片均有效感谢楼主支持并参与三月厨神争霸赛活动祝取得好成绩！
	❥·.¸¸.·✎穿越深化潜在力量，自我淬炼终生信仰……

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蓝诺° 更多信息>> 组别帖子57921 精华496 魅力值394168 积分数62796 发送短消息搜索帖子 lnr 蓝诺° 帖子57921 精华496 魅力值394168 积分数62796	5^# 发表于 2020-03-07 14:42 \|只看该用户 0朵 0 个营养价值很高，而且卖相真好


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蓝诺° 更多信息>> 组别帖子57921 精华496 魅力值394168 积分数62796 发送短消息搜索帖子 lnr 蓝诺° 帖子57921 精华496 魅力值394168 积分数62796	6^# 发表于 2020-03-07 14:42 \|只看该用户 0朵 0 个花花飞上，感谢支持活动期待更多的精彩


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