新浪微博登录 人人网登录 登录 注册

ma

金砖版主鲜花火热玫瑰联众标志联众标志

  • 62760
  • 3775
  • 387467
  • 75498
论坛特殊贡献金露玫瑰联众秀版区专用勋章体坛风云版区专用勋章

你的日常运动都做对了吗 [复制链接] 查看:920回复:1

1#
发表于 2021-09-01 20:19 |只看楼主 鲜花：表示此帖子不错。9朵  臭鸡蛋：此帖子不好。0 个
分享到：

2021-09.01-16：57  来源于：人民日报


①运动方式：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳绳、爬山、球类运动偏趣味性；②运动强度：中等强度有氧运动，最大心率的50%—85%；③运动频率：每周5—7次最好，每次最少30分钟；④最佳时间：因人而异，一般提倡傍晚锻炼；⑤注意事项：运动前做10分钟准备活动。#全民健康生活方式行动日#







v¨Aµ°)Jbbs.lianzhong.comðH< Js§`ŠS
❥·.¸¸.·✎  透过滑落指尖的光阴，细品岁月无恙的静好……

【游戏大厅版区】欢迎您！
|

w9420_1314

钻石版主联众标志联众标志

詩卉

  • 149048
  • 1150
  • 429964
  • 242213
2#
发表于 2021-09-02 11:22 |只看该用户 鲜花：表示此帖子不错。0朵  臭鸡蛋：此帖子不好。0 个

我以前是快走和慢跑，每天25000步
后来后来膝盖疼，是因为积液
导致现在走路都疼v¨Aµ°)Jbbs.lianzhong.comðH< Js§`ŠS


低 调 做 人， 高 调 做 事 ！
用最初的心，做永远的事！
|
上一主题| 下一主题