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黙然更多信息>> 组别帖子20675 精华120 魅力值48845 积分数29549 发送短消息搜索帖子 xnde 黙然帖子20675 精华120 魅力值48845 积分数29549	专家开出青少年暑期运动处方 [复制链接] 查看:556回复:1 1^# 发表于 2022-07-07 11:23 \|只看楼主 0朵 0 个分享到： 2022年07月07日07:58 \| 来源：新华社原标题：专家开出青少年暑期运动处方　　暑期来临，孩子们有更多时间参加体育锻炼。记者近日从长沙市部分医院了解到，近期医院骨科收治发生运动损伤的青少年患者增多。专家提醒，青少年暑期运动要注意安全，合理选择运动项目。　　长沙市第三医院骨科副主任医师张卓介绍，近期发生跟腱损伤的青少年患者增加。有的青少年在踢足球时和伙伴进行激烈身体对抗，发生了跟腱断裂。　　长沙市第三医院骨科二十三病室主任陈松介绍，跟腱是人体最强壮的肌腱，它的主要功能是传导小腿肌肉力量至足部，是支持人体直立、完成跑跳等动作的“主力”。突然的蹬地动作、猛烈跑跳等动作容易导致跟腱断裂。跟腱一旦断裂，脚后跟会出现明显的疼痛、肿胀，无法完成单脚踮起脚尖、提起脚后跟的动作，不能正常行走。　　专家提醒，青少年在运动时，如果听到跟腱处有“啪”的断裂声，并且局部出现可触及的凹陷，脚后跟肿胀、疼痛时，就要考虑跟腱断裂的可能，应立即停止一切活动，以免造成断裂的加重，及时到医院进行检查和治疗。　　陈松提醒，青少年在运动之前，应进行充分的热身活动，舒展全身的关节、肌肉，降低受伤的风险；青少年要根据身体条件选择合适的运动方式，避免突然过猛地进行跑跳等动作；青少年在打篮球、踢足球等激烈运动中可以戴相应护具，加强对肌肉和关节的保护。　　专家提醒，青少年可以找专业教练根据自己的体重、身高、肌肉水平等设计训练方案和计划，还可以到医院运动科进行测试，了解自己的心肺功能情况，并根据自身情况设计科学的运动方案。　　湖南省人民医院儿科门急诊主任曾赛珍提醒，青少年骨骼相对于成人骨骼来说更柔软，在进行一些激烈运动时更容易骨折变形。青少年可以根据自身生长发育特点，选择慢跑、跳绳、仰卧起坐、游泳、健身操等运动。　　中南大学湘雅三医院儿科副教授陈志衡建议，青少年在酷暑时节不要进行激烈的户外运动，以免发生严重中暑。（记者帅才）本主题由管理员 0151 于 2022/7/8 20:53:50 执行首页推送操作
	轮回已千转，谁又再追忆那浅淡过往呢，徒留尘缘叹；静待下一季雨天，不再追寻你足迹，黙然安静。

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往事如烟更多信息>> 组别帖子49766 精华693 魅力值295862 积分数69977 门派发送短消息搜索帖子 wangpen_xiz 往事如烟帖子49766 精华693 魅力值295862 积分数69977	2^# 发表于 2022-07-08 01:09 \|只看该用户 0朵 0 个专家提醒很有必要希望大家都安全健康
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