如今当代人格外注重养生
不仅保温杯里常泡枸杞
甚至连零食都到next level了
升级为山楂片、阿胶枣等
“养生零食”！
但这些含有中药成分的零食
首先是“药”
然后才是“零食”
因此并不是人人都合适
一起了解↓
01 山楂片
山楂片具有消食健胃、化积等功效，但需要注意的是，山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食；有胃溃疡的人群不宜食用，可能会诱发胃出血。
此外，经过加工的山楂片含有较多的糖和淀粉，食用过多也不利于健康，尤其是糖尿病患者建议少吃。
02 阿胶枣
阿胶枣由阿胶、大枣制成，具有补脾和胃，益气安神，补血滋阴的效果，适用于气虚或血虚体质的人群。
但阿胶枣不太好消化，一天最好不要吃超过10粒。另外， 阿胶枣是蜜枣，比较滋腻，吃多了容易上火。女性在月经期间，最好咨询专业医生能否服用。
03 凉茶
天气逐渐变热，不少人将养生热茶替换成了凉茶，甚至当成水“炫”了起来。但凉茶喝多了会损耗人体阳气，每天喝200毫升～400毫升即可。
凉茶有一定的清热除湿，滋阴去火等功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状。但手脚容易冰凉、胃寒、大便经常偏稀的人群尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
04 龟苓膏
龟苓膏可谓是“中国式布丁”，具有清热解毒、滋阴补肾、润肠通便等作用，适用于口干心烦、面部有痤疮、习惯性便秘、阴虚的人群。
但吃龟苓膏时需注意不要“上头”，一天一盒（180克到300克左右）就足够了，一周不要超过三盒，并且吃完后不要立刻喝浓茶。脾胃虚寒虚弱的人也不建议吃太多。
此外，龟板本身有兴奋子宫和促进血液循环的作用，女性在经期以及怀孕期间最好咨询专业医生能否服用。
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