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简·爱更多信息>> 组别帖子306 精华3 魅力值1805 积分数1123 发送短消息搜索帖子若简·爱帖子306 精华3 魅力值1805 积分数1123	科普时间｜天气渐寒，如何做好健康防护？ [复制链接] 查看:37回复:1 1^# 发表于 2025-12-19 07:34 \|只看楼主 0朵 0 个分享到：人民日报海外版 2025-12-18 06:35 问：时值深冬，我国大部分地区气温持续下降。请问，气温下降可能引发哪些健康问题？我们该如何做好健康防护？答：首都医科大学附属北京朝阳医院急诊医学中心副主任医师商娜气温下降容易影响呼吸系统和循环系统。对呼吸系统来说，正常情况下，鼻腔黏膜通过持续分泌黏液和纤毛摆动，能有效清除异物与病原体。然而，干冷空气会破坏鼻腔黏膜的纤毛运动，延长流感病毒存活时间；冷空气还会刺激咽喉和支气管黏膜，导致血管收缩、分泌物增加，出现流涕、打喷嚏等症状。继发感染后，患者会出现黏稠、浑浊的脓性鼻涕，过敏体质者可能会诱发过敏性鼻炎；慢性支气管炎或哮喘患者易出现气道痉挛，咳嗽、咳痰加剧，严重时诱发急性加重；低温还会降低免疫力，流感病毒、肺炎链球菌等易入侵肺部引发肺炎，老年人和慢性病患者感染后病情更重，需格外注意。除了呼吸系统，循环系统对温度也很敏感。低温会刺激血管平滑肌收缩，造成外周血管阻力增加，血压升高，高血压患者波动更明显，晨起遇冷空气易血管痉挛。此外，低温使血液黏稠度上升，增加血栓的形成风险，堵塞冠状动脉可诱发心绞痛、急性心梗，堵塞脑血管可致脑梗死。寒潮期间，急性冠脉综合征发病率显著上升，中老年患者占比超70%。面对气温下降，可从以下几点做好健康防护：精准保暖，减少环境刺激：采用“分层穿衣法”，重点保护头、颈、手、脚，外出佩戴帽子、围巾、手套。室内温度维持在18—22摄氏度，湿度50%—60%，可用空气加湿器。从室外进入室内应避免立即脱衣，给身体适应时间。呼吸系统防护要点：坚持勤洗手、戴口罩，咳嗽喷嚏用纸巾或手肘遮挡。每日开窗通风2—3次，每次15—30分钟。慢性呼吸道疾病患者备好急救药物，符合条件者及时接种流感疫苗。循环系统防护关键：高血压、冠心病患者每日监测血压心率，严格遵医嘱服药。规律作息，避免熬夜，晨起静坐5—10分钟再起身。多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力排便诱发急症。高危人群重点监护：老年人、慢性病患者、儿童等尽量减少外出，必要外出需人陪同。家人密切关注其状况，若出现胸闷、胸痛、呼吸困难、剧烈头痛等症状，立即送医。气温骤降带来的健康挑战虽严峻，但通过科学防护可有效降低风险。应采取阶梯式适应法，逐步增加户外活动时间，让身体慢慢适应温度变化。“早准备、巧应对、重监测”，愿大家都平安度过寒冷期。本主题由管理员 ma 于 2025/12/19 8:34:42 执行设置高亮操作
	若问相思何处歇，相逢便是相思彻。

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海宝° 更多信息>> 组别帖子69137 精华4187 魅力值408948 积分数82950 门派版主之家职务游戏大厅发送短消息搜索帖子 ma 海宝° 帖子69137 精华4187 魅力值408948 积分数82950	2^# 发表于 2025-12-19 08:35 \|只看该用户 0朵 0 个 “早准备、巧应对、重监测”，愿大家都平安度过寒冷期。
	❥·.¸¸.·✎ 透过滑落指尖的光阴，细品岁月无恙的静好…… 【游戏大厅版区】欢迎您！

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