来源于：央视新闻
小编最近看到一条很有启发的视频：小女孩学游泳，始终不敢丢掉浮板，教练没有直接强行拿走浮板，而是从浮板上掰掉一小块，让她拿在手中练习。令人意外的是，靠着这小小的一块浮板碎片，女孩慢慢克服内心恐惧，顺利游了起来。
很多时候，我们不必逼迫自己立刻就勇敢起来，不妨允许自己拥有一个小小的心理支点，借它托起内心的恐惧，安放暂时的不安。我们不必为这份依赖而感到羞愧，那些日积月累的心理铺垫与反复练习会支撑着你，即便拆掉这个“辅助轮”，你也已经拥有了从容前行的底气。
“让你成功的不是浮板碎片
而是日复一日的练习”
很多人可能都有类似的体验，明明只是找了一个无关紧要的“支点”，事情却出乎意料地迎来转机。这并非什么奇妙的巧合，看似顺利的结果，背后是曾经的铺垫和努力支撑着你，正如让人成功的从不是浮板碎片，而是日复一日的练习。
01
小时候学自行车时，我爸给车后轮上安了两个辅助轮，他说“你放心骑”。很长一段时间里，我一直以为自己骑的是四轮车，直到有一天我发现车子在直立状态下时，后面那两个小轱辘根本不落地。
从那一天开始，我就算真正学会了自行车；但其实在那之前，我也算学会了自行车。（@夏天睡不着）
02
小麦第一天上幼儿园时，中午哭着打电话让我去接。我见到她时，她哭得哄也哄不住，老师说是因为午睡时做了噩梦。后几天，小麦死活不去上幼儿园，怎么哄也不去。没办法，我找了一块我的枕巾给她，说，“午睡铺上妈妈的枕巾，就像有妈妈陪着你，绝对不会做噩梦。”
枕巾“阿贝贝”很有效，从那一天开始，她确实不做噩梦了。我担心她会产生依赖，所以在某一天让她拿给我换洗，劝了一会，要了过来。
后来的某一天，她去幼儿园时忘了带这块枕巾，我一直很担心，没想到放学时接到了一个蹦蹦跳跳的小朋友。我问她有没有觉得今天哪里不对，她说“没有”。我突然意识到，我的小麦不知不觉中已经长大了。（@小麦妈的小厨房）
03
第一次真切体会到心理支点的力量，是在考驾照练车的时候。
科目二初次坐上教练车，教练告诉我副驾驶也配有刹车，嘱咐我放心开。听到这句话的我真的非常放心，溜溜地开。直到科目三顺利考完，教练夸我发挥很好，几乎没让他踩过刹车。但我觉得，如果当初没有这个心理暗示，我可能不会这么快考过。（@昨天的雨淋不湿今天的你）
04
我长期受失眠困扰，一直依靠药物助眠。某天朋友送了我一个常吃那款药片形状的毛绒玩具，跟我说，“睡觉的时候放在旁边会很安心”。我试了一下，效果果然很好，一夜无梦到天亮。（@Aki）
05
小时候看过一篇文章，主人公说他每次有重大事务的时候都会在鞋里放一枚幸运硬币。上周学校的演讲比赛时我试了一下，果然有奇效。事后我跟老师说了这件事，结果他说：让你获得这枚奖章的不是幸运硬币，而是日复一日的练习。（@半夜慢慢）
在完全成长起来之前
可以选择依赖“阿贝贝”
教育学上有一个“脚手架”策略，指在引导学习的过程中，可以提供最小限度的心理支撑，就如同婴儿的安抚物“阿贝贝”一样的“过渡性客体”。只要让人内心感受到“我还能抓住点什么”，就有勇气能走出舒适区，踏入那个“跳一跳够得着”的成长区间。
很多时候，阻碍我们的不是能力的欠缺，而是对失控感的恐惧。一件带有象征意义的“护身符”，或是一套专属仪式，能安抚大脑的杏仁核，稳定住我们的情绪，让身体机能得以正常发挥。
但需要注意的是，这不意味着我们要一直依赖这个“过渡性客体”，而是告诉我们：在尚未完全做好准备之前，可以允许自己短暂依托外物，慢慢适应卸下“拐杖”的状态，一步步积蓄力量，做好向前迈步的准备。
找到心理支点的小技巧
我们也可以借用这种心理支撑技巧获得成长，比如——
01 制造一个“仪式性锚点”，对冲失控感
在面对挑战前，可以给自己设定一个安抚性动作或仪式。这些动作虽然不解决实际问题，但可以向你的杏仁核发送信号——我现在有底气完成任务，我做好了接受挑战的准备。
02 保留一个“旧碎片”
允许自己在接触新事物的时候，保留旧的、给你安全感的事物的一部分，直到你适应新的状态。正向的心理安慰，可以让你变得更踏实，以更好地发挥自己的潜能。
03 想要放下“拐杖”，你可以慢慢来
不急于丢掉带给你心理支撑的“过渡性客体”，你可以像那个学游泳的小女孩一样，放下一点，再放下一点，直到自己完全适应，不必故作坚强。
这个“放下”的过程，其实也是逐步用自己建立起的信心，迭代掉外物带来的心理支撑的过程。
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