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来源于:人民日报
01找到内驱力
02把目标细分化
03设定“奖罚”制度
04把自己放在自律的环境中
05有效用功
06张弛有度
如果为了自律而在短期内把自己透支掉,那就像是紧绷的弦,很容易断裂。太过用力的自律,不可能坚持太久。自律过程中,要给自己留出休息的时间,张弛有度,既保持了充沛的精力,又为打赢自律持久战积蓄了力量。
07定期复盘总结
08接纳偶尔不自律的自己
09不急于求成
zixing39327
紫茉莉