[推荐]生活小常识-玉米的营养保健作用 [复制链接] 查看:200回复:4

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    最近,德国营养保健协会的一项研究表明,在所有主食中,玉米的营养价值和保健作用是最高的。

  可预防心脏病和癌症。

  在这项持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,

    进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。

   同时,玉米中含有大量的营养保健物质也让专家们感到惊喜。

    除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。

    这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

   研究还显示,特种玉米的营养价值要高于普通玉米。

    比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1-2倍;“生命元素”硒的含量则高8-10倍;

    其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。

    此外,鲜玉米的水分、活性物、维生素等各种营养成分也比老熟玉米高很多,因为在贮存过程中,

    玉米的营养物质含量会快速下降。

    含有7种“抗衰剂”

    负责这项研究的德国著名营养学家拉赫曼教授指出,在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,

    玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。

   经测定,每100克玉米能提供近300毫克的钙,几乎与乳制品中所含的钙差不多。

    丰富的钙可起到降血压的功效。如果每天摄入1克钙,6周后血压能降低9%。

    此外,玉米中所含的胡萝卜素,被人体吸收后能转化为维生素A,它具有防癌作用;

    植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出;

    天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,

    还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。

    此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力


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以后多吃玉米了~~~


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看看
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飞花
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玉米挺好吃的
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