夜读|“原来真的是我想多了” [复制链接] 查看:139回复:1

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来源于:央视新闻



生活里,我们常常会因为别人对我们的看法而惴惴不安,认为别人“会把我的缺点放大甚至加以嘲讽”,但心理学家的实验却表明,人们往往高估了外界对自己的关注程度,在你做了一件你自以为的“蠢事”或“窘事”后,其实并没有那么多人注意到或放在心上,是你自己给自己制造了一些“假想观众”。


请你,大胆去生活,勇敢做自己。

我们终其一生,

就是要摆脱他人的期待,找到真正的自己。

—《无声告白》—


5个

“原来真的是我想多了”的故事

01

大一时第一次上台做演讲报告,特别紧张,整个过程觉得自己表情抽搐、声音发抖、语无伦次,下来之后难过得哭了,觉得肯定全班都看到了我的丑态。后来很长一段时间,我对公开演讲都有心理阴影。


直到大二有一次做小组作业,要选一个代表上台做演示,居然有一大半人推荐了我,说我之前的演讲挺好的。我特别惊讶,印象里自己当时紧张得脸都扭曲了,但他们都说完全没有印象,就记得我当时提了个什么观点挺好的。


可能有时候,真的是自己想太多了,“世上本无事,庸人自扰之。”

分享者:临海


02

很多人应该都有这种经验:你换了一个发型,或穿了一件新衣服,觉得同学或同事应该会注意到,一整天都暗暗期待别人会突然跟自己说“啊,你换发型啦”或者“你的新衣服好漂亮”之类的,但常常是没有人注意这些的。


我刚喜欢上汉服的时候,特别不好意思穿出去,觉得路人肯定会盯着我看,还会指指点点地讨论。后来真的穿汉服上街,发现其实并没有什么人盯着我看,哪怕路人偶尔讨论几句,也是很随意的那种,并不会有什么压力。


就是说,不管你是希望被注意还是害怕被注意,实际情况可能都是:完全没有人注意。

分享者:芸


03

有一次我上完厕所,不小心把裙子后摆扎进了裤袜里,就那样大摇大摆走回了工位。等我发现的时候,整个人都快崩溃了,一直在想一路上有多少人看到了,我的形象全毁了,他们肯定在背后当笑话一样到处讲了……更可怕的是,后来每次开会,我要发言的时候,心里都不禁会想,这里面可能就坐着当时看到我出丑的人。这种想象特别可怕,搞得我有一阵子班都上得不自在了。


后来我还是想通了,且不说到底有没有人注意,就算真的有人看到了,又怎么样呢,这也不是什么大事嘛,我没有必要因为一些胡乱的想象而一直把自己埋在尴尬里。


这件事给我的一个小提示是:不必苛求自己在他人眼里是完美的,这会折磨自己,平白增添许多压力。

分享者:佐佐希望每天都快乐



04

第一次跟我老公(当时是我心心念念的“男神”)约会的时候,脸上长了一颗巨大的痘痘,搞得我非常郁闷,约会的时候全程心不在焉,一直低着头,生怕被注意,最后草草结束了约会。后来我们聊起这个,他根本不记得当时我长了痘痘,就觉得我那天特别不像我,很不耐烦,好像不想和他待着似的。


你看,你在那边小心翼翼扭扭捏捏的,人家根本没放在心上,他们在意的反而是“你怎么不做你自己”。

分享者:Camille



05

曾经在一个聚会场合说了非常不合适的话,让一位朋友当众陷入难堪,察觉到之后,虽然很真诚地道歉了,也获得了对方的谅解,但心里一直过不去这个坎,慢慢发展到不知道怎么面对他的地步,开始很刻意地回避他,关系也因此疏远了。后来还是他主动找我,问我怎么了。我跟他说了之后,他大笑说,那件事他早就不放在心上了,让我不要耿耿于怀。我这才卸下心头重负。


这件事对我一直是个提醒,一方面提醒我言语会伤人,说话要三思;另一方面也提醒我,在我们做了错事或傻事的时候,可能会觉得对方会怪罪或嘲笑我们,但人们实际上比我们想象的要宽容得多。很多时候,真正苛刻的并不是别人,而恰恰是我们自己,我们比别人更关注自己的错误,也更难原谅自己的错误。自省是必要且必须的,但不要给自己造心牢。

分享者:丁可乐


请大胆去生活


我们每个人,都或多或少经历过一些“出丑”的时刻:可能问了一个愚蠢的问题,可能做了一件不合适的事,可能当众摔了个四脚朝天……很多人对此无法释怀,觉得那些丑态百出的样子会成为别人永远的笑柄,觉得他人的每道目光都在审视,甚至讥讽自己。于是我们小心翼翼地注意自己的言行,时刻提醒自己保持最佳状态,防止再次落入同样的境地。这不仅会让我们越来越不像自己,更让我们十分疲累。
其实,人们往往高估了周围人对自己言行和外表的关注程度,这在心理学上被称为“聚光灯效应”——我们认为自己处于聚光灯下,被很多人注视着。这常常让我们夸大了自己的重要性,但实际上,你眼中的你和别人眼中的你有着很大差别,别人可能并没有你想象的那么在意你。
如果你不相信,可以试着回忆一下你身边的人犯类似的错误是什么时候,是不是几乎记不起来?“你会发现,记住别人的错误比记住自己的错误要难得多,既然在你身上是这样,在别人身上同样如此。”
普通人的生活没有那么多观众,就算有,那些观众也不对你的人生负责。明白这一点,我们可以更好地从别人的眼光中跳出来,不再把精力放在揣测别人对我们的看法和评价上,而花更多时间去倾听自己内心的声音,更大胆、更自如、更舒展地去生活,去做自己。
这个真实的自己哪怕不够完美,也一定更自由和可爱。


最后编辑ma 最后编辑于 2022-05-24 22:21:59
❥·.¸¸.·✎透过滑落指尖的光阴,细品岁月无恙的静好……

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