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三伏天晒背,养生新“顶流”?
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发表于
2024-07-26 09:12
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人民网
2024年07月26日 08:55 北京
进入三伏天,晒背悄然成了养生新“顶流”。从天台到绿地、沙滩,都成了晒背好去处。
“10天瘦4斤”“眼神都变清澈了”,社交媒体上,不少“自来水”现身说法,立竿见影的效果,让不少人颇为心动。有人大力推崇,将之奉为祛湿补阳的免费“天灸”;也有人将信将疑,质疑其存在晒伤中暑的隐患。晒背,是不是“0元养生”秘诀?
从中医理论来看,晒背养生并非没有依据。《黄帝内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“冬病夏治”正是我国传统中医药疗法中的一大特色。
中医的观点认为,在三伏天这一年当中阳气最旺的时候,通过刺激经络穴位,能有效促进气血循环、疏通经络、调节脏腑,从而达到温阳利气、祛散伏邪、防病强身的功效。常见的“三伏贴”,就由此而来。晒背的原理类似,如果运用得当,可以在一定程度上改善血液循环、促进钙吸收、提高睡眠质量,对健康有所裨益。
凡事过犹不及。中医养生,说到底讲究一个阴阳平衡。适合晒背养生者,多为怕风、怕冷的虚寒体质。如若体质不适却不加分辨、盲目跟风,可能适得其反。尤其对紫外线过敏人群和患有高血压、冠心病等慢性基础性疾病的人群来说,晒背养生或多或少存在风险,更需格外谨慎。
不只是晒背,近段时间,中医养生的花样可谓层出不穷,养生也不再是独属于老年人的爱好,而是走入了更多年轻人的生活。
有中医院研制的“乌梅荷叶饮”,24小时售出115万单,成为降脂减肥“爆款”;还有医院推出的养发饮,一日开出14万帖,拯救人们的“秃顶危机”;多地中医院增设推拿科夜门诊,提供理疗、牵引等服务,为久坐的上班族活络筋骨……
从走红的中药茶饮,到排起长队的针灸刮痧,再到风靡全年龄段的八段锦,“保温杯里泡枸杞”式的“粗放”养生已不能满足年轻人的需求,各种“潮起来”的中医养生方式,掀起了新的健康风尚。
客观而言,在工作生活节奏日益加速的当代社会,由于普遍性压力,年轻人的身体难免出现一些不适。而在时代的高速列车上,健康习惯、生活方式的系统性调整又难以一蹴而就。
而另一面,随着健康理念深入人心,越来越多年轻人又真切希望能够增强对健康的“掌控感”。正因此,“碎片化”养生才成为许多人热衷的“替代疗法”。
中医药文化天人合一、防治未病的理念,正好与这种潮流不谋而合,切中了广泛的健康焦虑。在奔跑中调整呼吸,一次晒背、一杯茶饮就能拥有满满的养生获得感,何乐而不为?
中医的核心在于“辨证论治”,五花八门的养生门路,最终也需回到保证适用性和安全性的路子上来。
湖南一家中医医院,在推出自制茶饮的同时,明确每一位购买者必须接受医生的当面问诊,以便严格把关、确保疗效。就此而言,对各类健康产品、服务的规范化管理应成业内共识。
当然,这更是一种提醒:养生新法可以尝试,但尤需多几分审慎,切忌盲目跟风、病急乱投医。
对普通人来说,纵然知易行难,仍需知规律作息、均衡饮食、适量运动才是养生界颠扑不破的真理。毕竟,再神奇的“心法秘诀”“灵丹妙药”,恐怕也拯救不了那些凌晨的放纵。
这正是:
养生顶流轮番出,尝鲜体验勿盲目。
做好第一责任人,健康生活是基础。
fÈh.Iþbbs.lianzhong.com3|¢ly-;
❥·.¸¸.·✎ 透过滑落指尖的光阴,细品岁月无恙的静好……
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发表于
2024-07-26 19:43
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晒背虽然好处多多
但也别盲目跟风
fÈh.Iþbbs.lianzhong.com3|¢ly-;
低 调 做 人, 高 调 做 事 !
用最初的心,做永远的事!
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