来源：中国新闻网
✦健康生活✦
部分主食放凉之后，其中的淀粉会有一部分转化为抗性淀粉，人体不易消化吸收，实际摄入的热量也会相应减少。8种常见食物：①白米饭：隔夜饭、寿司饭都适用；②土豆；③意大利面；④红薯、紫薯；⑤玉米；⑥荞麦冷面；⑦冷藏燕麦；⑧豆类：鹰嘴豆、红豆等。
✦科普小知识✦
辟谷等极端节食方法虽然短期内可能减重，但长期并无效果，还可能导致多种健康风险，切勿盲目尝试。辟谷期间不进食，身体会先消耗糖原和水分，再分解肌肉供能，体重会减少，但减掉的主要是水和肌肉，并非脂肪。长期断食会导致营养不良，恢复饮食后体重也极易反弹。
✦天气预报✦
10月23日8时至24日8时，新疆北疆阿勒泰山区、塔城高海拔山区、沿天山地区和伊犁河谷南部等地部分地区有大到暴雪或雨夹雪，局地有大暴雪（10～28毫米）。江苏东南部、浙江东北部、上海、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，浙江东北部、上海、台湾岛东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨，局地特大暴雨（250～280毫米）。
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