来源于：央视新闻
2021年马上就只剩100天了，恰逢中秋，就当它是一个圆满的时间切分点吧。在今年剩下的100天里，《夜读》想邀请你参与一场“实验”——或者，也可称其为“百日计划”。它分为10个部分，你可以根据个人情况选择性参与。
01 每天坚持做一件小事
有些事情很小、很简单，但要坚持却不容易，比如：坚持早起，坚持每天吃早餐，坚持每天看几页书，坚持每天做一组运动……
从这些细微小事做起，把坚持变成生活日常，你可能会收获意想不到的惊喜。要试试吗？
02 每天更新哪怕1‰的自己
在舒适圈里待久了，哪怕心中还有热望，很多时候也不敢尝试了。不如趁这个机会，来一次“自我更新”吧！
每天吸收一点新东西，尝试做一件自己从未做过或不敢做的事，比如：吃一次以前不曾尝过的食物，看一本未曾涉猎过的类型的书，参加一次谁也不认识的正规线下活动，循着兴趣开发一项新的隐藏技能……
100天后，说不定你会发现无论是自己还是世界，都比你原想的更加开阔。
03 每天给父母发个信息
学习工作很忙碌，每天打电话可能有点难实现，那试着每天留“一条短信的时间”给父母怎么样？
哪怕只是简单的“上班了”“今天的午饭很好吃”；哪怕只是告诉一下他们今天你这里的天气；又或者什么也不说，只分享一张路上随手拍下的有趣画面……
重要的也许不是内容，而是让父母对你的生活有一点“参与感”和“连接感”。
04 每天告别一件“无用之物”
你家里有多少东西，是你其实再也不会用的？
放了好几年都没有再穿的衣服鞋子；不知道什么时候拿回家反正从来没用过的小玩意儿；早已过期却一直留着的化妆品小样；一些脑子发热冲动买下，事后却怎么也想不起来当时为什么要买的无用之物……
有些物品我们早已不再需要，却因为各种各样的理由，一直任由它们压缩我们的生活空间。在接下来的100天里（当然，可能不用100天），可以试着每天告别一件“肯定再也不会用”的物品，来一次痛快的断舍离。在梳理空间的同时，其实也是对我们过往生活的一次梳理和“反省”。
05 每天为自己争取片刻独处时间
如果你身边有做父母，特别是刚做父母的朋友，应该会经常听到这样一句话：我现在完全没有自己的时间。确实，工作、家庭、孩子，一不小心就把生活都占满了。
可人在任何时候都是需要与自己相处的，如果可以，尽量每天为自己争取一点独处的时间吧：可以在连续工作几小时后起身到窗边看看天，让脑子放空一会儿；可以在回家路上途经书店时进去看看最近上架的新书，也算是学习的一种；可以在孩子熟睡后给自己泡杯茶，就当是给累了一天的自己充充电……
当然，如果每天不行，每周也是可以的。总之，奋斗和爱人时，也记得给自己的心留一隅空间。
06 每天分享的信息尽量是有价值的
分享这件事，在如今这个时代看上去是简单的：朋友圈、好友群里的一次转发是分享；和同事就工作内容和方向的讨论是分享；看完电影读完书写的一条短评是分享；社会新闻下的观点评论也是分享……
分享很好，然而更为重要的可能是，你的分享里是否包含了你对信息的审慎思考和判断，是否有你理性独到的看法——你分享的价值也在于此。
如今网上信息庞杂，很多时候难以分辨，要做到上面这一点并不容易，但我们都可以为此更努力一点。（这里主要指信息类的分享，生活类的分享当然可以随心一些～）
07 每天向他人释放一点善意
作家蒋勋曾经说：“生活中我们常常把自己包裹在一个坚硬的外壳中，以此来保护自己，却不知这层外壳在保护了我们的同时，也阻挡了许多人善意的进入，因此我们需要打破这层坚硬的外壳让自己呈现柔软的一面，真正呈现出‘仁’的一面。”
接下来100天，要不要试着更多地打开自己？打开不仅意味着接受善意，也意味着释放善意：在有人帮你拉着门方便你出入时回以一个感激的微笑；在同行的人忘记带口罩上不了车时递上自己的备用口罩；在收到外卖、快递时不吝啬那句“谢谢”；在地铁遇到不会用手机买票的爷爷奶奶时主动上前……
可不要小看这些细节处的善意，它们会让人产生一种“我能让世界变得更美好”的积极力量。
08 每天记录美好生活的碎片
生活中一定会有一些感到巨大的满足和幸福的时刻，比如和一个陌生人进行了一场愉快投契的交谈，比如终于吃到了念念不忘的美味，比如一扭头就撞见窗外绚烂瑰丽的晚霞，比如看了一场震撼人心的电影……
被这些美好的生活碎片攫住的时候，尽量写下来，记下来，拍下来吧。好时光多么珍贵，应该多记录一些的，这样往后想起来，回忆会更有分量，也更有迹可循。
09 每天都更爱这个世界一点
春天，杨柳，野花，草地，青山，雨后的空气，天边的彩虹。
夏天，萤火，蛙声，林荫，竹帘，溪流，游乐园，打呼噜的猫。
秋天，和风，湖边，枫叶，云朵，中秋月，见面前的五分钟。
冬天，雪地，灯火，围巾，奶茶，栗子，烤地瓜，与爱人相拥的时刻。
你看这世界，还有什么理由不每天更爱它一点？
10 最后，每天坚持看《夜读》！
这场“实验”，不是考验，