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联众论坛 » 新手入门 » 新手入门 » 基本吃素、每天散步、保持糊涂！

更多信息>> 组别帖子250 精华35 魅力值1418 积分数476 发送短消息搜索帖子浔帖子250 精华35 魅力值1418 积分数476	基本吃素、每天散步、保持糊涂！ [复制链接] 查看:504回复:2 1^# 发表于 2023-04-09 19:30 \|只看楼主 0朵 0 个分享到：基本吃素膳食是健康的物质基础，合理膳食应以植物性食物为主。植物含有动物缺乏的生物活性成分，这些物质对机体有抗氧化、调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环等多种作用，有益健康。吃素为主，并不是膳食结构简单化，更应注意食物的多样化。主食除米面，可吃些薯类杂粮。副食应多选豆类、食用菌、海藻等，要保持营养均衡，科学吃素。每天散步运动是健康的保鲜手段。光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。人类的进化起始于直立行走，行走是一种摆幅运动，全身肌肉协调工作，促进血液循环。有俗话：人老先老腿，病从腿上来。在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动，简单易行、老少皆宜的当散步，时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。保持糊涂心态是健康的精神支持，养生贵在养心，养成一颗平常心。人生苦短，事难求全，我们凡人更何必自己与自己较真。追名逐利太累，斤斤计较太烦，患得患失太苦，怨天尤人太忙。发怒是用别人的错误惩罚自己，烦恼是用自己的过失折磨自己，后悔是用无奈的往事摧残自己，忧虑是用虚拟的未知惊吓自己。地球照转，日子照过，遇事糊涂些，世事看淡些，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。本主题由版主小情歌于 2023/4/12 22:09:22 执行审核帖子操作


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更多信息>> 组别帖子12027 精华545 魅力值32514 积分数10953 门派发送短消息搜索帖子小情歌帖子12027 精华545 魅力值32514 积分数10953	2^# 发表于 2023-04-09 23:35 \|只看该用户 0朵 0 个吃饭，散步，糊涂三要素
	【新手入门欢迎你】ー直以为、离开距离，就不荟想念。miss you....

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• 更多信息>> 组别帖子139 精华76 魅力值1413 积分数272 门派逍★遥职务飘雪发送短消息搜索帖子淽 • 帖子139 精华76 魅力值1413 积分数272	3^# 发表于 2023-04-12 22:02 \|只看该用户 0朵 0 个，开开心心每一天，快快乐乐每一时，不枉人世走一场。


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