xnde - 2021/8/3 13:49:09
不要长时间在阳光下暴晒或在高温、高湿度、气流静止的环境下活动或工作。
饮食上要吃清淡食物，多饮消暑清热化湿的饮料，如番茄汤、绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
随身携带防暑药物，如十滴水、万金油、藿香正气水、驱风油等，以备不时之需。
要多饮水，可用金银花、杭菊花、薄荷、苏叶、鲜荷叶、荆芥等泡茶喝，这类茶消暑醒脾、芳香开胃。
也可采用穴位按摩方法来防中暑，无论是阴暑还是阳暑，按摩都具有很好的预防效果。阴陵泉穴具有健脾利湿功效，坚持按揉此穴，可以保持脾的运化水湿功能正常，还可以把多余的“湿”祛掉。每次按摩160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，对防治中暑有一定的效果。此外，百会穴与印堂穴对中暑都有一定的疗效，可多按摩。
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最后需要提醒的是，在酷暑时节不要“扛热”，要保持通风，注意补水，采取少量、多次的方式，一旦出现中暑症状，一定不能拖、等、扛，要及时就医。
饮食上要吃清淡食物，多饮消暑清热化湿的饮料，如番茄汤、绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。
随身携带防暑药物，如十滴水、万金油、藿香正气水、驱风油等，以备不时之需。
要多饮水，可用金银花、杭菊花、薄荷、苏叶、鲜荷叶、荆芥等泡茶喝，这类茶消暑醒脾、芳香开胃。
也可采用穴位按摩方法来防中暑，无论是阴暑还是阳暑，按摩都具有很好的预防效果。阴陵泉穴具有健脾利湿功效，坚持按揉此穴，可以保持脾的运化水湿功能正常，还可以把多余的“湿”祛掉。每次按摩160下左右，每日早晚按摩一次，两腿都需按摩，对防治中暑有一定的效果。此外，百会穴与印堂穴对中暑都有一定的疗效，可多按摩。
最后需要提醒的是，在酷暑时节不要“扛热”，要保持通风，注意补水，采取少量、多次的方式，一旦出现中暑症状，一定不能拖、等、扛，要及时就医。