葯 - 2025/8/28 7:13:24
人民日报 2025年08月27日 21:40 北京
你有没有过这样的经历：凌晨，在刷了几个小时手机后，终于进入梦乡。原本以为能美美睡一觉，结果醒来却腰酸背痛，手脚发麻，哪哪都不舒服。
其实，这有可能是睡姿的“锅”。常见的睡姿有很多，但有一些睡姿，会有一些伤身的共性，比如：局部肌肉过度牵引紧张，器官、内脏等受压迫，伴随多处酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分变形。
今天起
睡觉姿势调整一下
↓↓↓
几种常见睡姿
是怎么伤身的
（你可能全中了）
4个小动作
平时多做能缓解不适
睡姿难改
1个小东西调整睡姿
有些姿势看起来舒服，其实是身体在代偿。不当的姿势保持久了，会越来越伤身。建议大家尽可能多变换几种姿势，让身体动起来，也可以用小毛巾进行调整，减轻负担。
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和肩颈腰不舒服的朋友
提醒他们
今晚，祝大家都有个好梦