ma - 2025/9/30 16:42:52
来源于：央视新闻
最近有这样一段分享，戳中许多人的心声：
在下一代孩子身上，最在意的核心竞争力是什么？是心理健康和身体健康。其中，心理健康指的是：自洽，有温暖感，对自己的人生有幸福感。要允许孩子快乐，要锻炼孩子把日子过得有意思的能力。
是的，习得快乐，实为人生中一项至关重要的能力。对孩子，我们当给予他们享受快乐的自由；对成年后的自己，同样需要修习“自得其乐”的智慧。毕竟，你不快乐的每一天都不是你的，主动为自己创造快乐，才是对自己真正的疼爱。
01
自洽是接纳自己的不完美
自洽是接纳自己的不完美。一个自洽的孩子，考试失利时，能说“这次没发挥好，下次再努力”，而非自我否定成“我真没用”；参加比赛时，哪怕做得不如别人好，也很少泄气说“我再不参加了”，反而会自我激励“有机会，我还要再挑战试试”。
他们明白，“没做好” 是一件事的暂时结果，不是对自己整个人的否定。
更重要的是，懂得自洽会让孩子慢慢长出“不怕错”的勇气。他们不会因为害怕做得不完美而不敢尝试，也不会因为一次失败就把自己困在情绪里。
毕竟，没有哪个人天生就完美，也没有谁的成长之路一帆风顺。自洽不是让孩子变成“完美小孩”，而是让他们懂得：我可以有做得不好的时候，但这不妨碍我依然是个值得被喜欢、值得去努力的小孩。
02
温暖感是懂得发现
生活的“小确幸”
一个有温暖感的孩子，心里像住着一个暖暖的小太阳。他们总能带着善意的目光发现身边的种种美好。
或许是家人备好的早餐、伏案时宠物的无声陪伴、和同学闲聊时的一阵大笑……都被他们收纳进“生活很美好”的记忆里。在往后的日子里，不管遇到什么挫折，他们都能带着乐观的信念，温柔地对待自己，不苛责、不抱怨，一步步靠近自己理想的模样。
这份温柔待己的心性，还会慢慢变成照亮别人的光。当看到身边人因为受挫而难过，或是因为遇到麻烦而手足无措时，他们会主动走过去，用自己曾安慰自己的语气鼓励开导，会伸手帮着同伴一起梳理、解决问题。他们不会对别人的难处漠然待之，所以更懂得怎么把暖意传递出去，让身边的人得到温暖的支持。
03
任何境遇下
都能把日子过得有意思
许多孩子的内耗与焦虑，源于习惯于把目光盯在“外界期待”的事物上。为未实现的成绩彻夜焦虑，为没再进一步的遗憾反复怅然，成长仿佛一直被困在外界评价的患得患失里。
有这样一种观点，决定一个孩子是否快乐的，是TA自己对自己的理解和把握。主体性很强的孩子，在任何境遇下，都能把自己的日子过得很有意思。
他会自己培育起自己的爱好，在喜欢的事物里找到属于自己的节奏，不用刻意迎合谁的期待，也能把独处的时光过得有滋有味。大人们的声音再杂，也扰不乱他心里的秩序，因为他清楚自己对什么感兴趣，要往哪里走，要怎么靠近目标。
04
快乐，需要反复练习
无论对小孩还是大人，快乐从不是遥不可及的礼物，而是需要我们时时练习的技能。你认真对待的每一件小事，你为自己留出的每一段轻松时光，你努力培养的每一种爱好，都是在给生活注入温暖的力量。
毕竟，能主动让自己快乐的人，无论走在哪条路上，都能把寻常日子过出闪闪的光。
愿我们能像溪流一样，永远流淌，永远更新；愿我们如花园一样，总是生长，总是芬芳。无论晴天还是雨天，都能带着愉悦的心情欣赏一切，感受一切。