雅慧 - 2020/3/7 0:02:04
红枣银耳莲子羹
红枣银耳莲子羹是一道非常简单易学的食补粥。银耳有滋阴美容养颜的效果。长期服用可以补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、润燥的功效，是一种非常好的补品。
主要食材 红枣，银耳 、莲子
1.提前2小时将银耳用温水泡发，银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小朵，待用。
2.将莲子红枣也用水泡上，泡好后控水。将红枣用手撕开，取出枣核，露出果肉，这么做是为了让红枣香甜的味道容易出来。莲子我买的磨皮去心的，省事了。
3.锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。一个半小时左右放入适量冰糖，搅拌，再煮一小会就可以了。
红枣银耳莲子羹是一道非常简单易学的食补粥。银耳有滋阴美容养颜的效果。长期服用可以补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、润燥的功效，是一种非常好的补品。
主要食材 红枣，银耳 、莲子
1.提前2小时将银耳用温水泡发，银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小朵，待用。
2.将莲子红枣也用水泡上，泡好后控水。将红枣用手撕开，取出枣核，露出果肉，这么做是为了让红枣香甜的味道容易出来。莲子我买的磨皮去心的，省事了。
3.锅内加入凉水，将银耳、莲子、红枣、一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。一个半小时左右放入适量冰糖，搅拌，再煮一小会就可以了。